こんにちは。看護師の森田ももこです。

今日は前回のつづきです。安静のもたらす悪影響です。

運動をひかえ、安静にしていると、

*　骨が弱くなります。

*　動かないため、体の機能が落ちます。

*　平衡感覚が低下して、転ぶ危険が増えます。

*　消化吸収の能力が落ちて、体の組織の栄養不足になります。

*　うつ状態を招くことがあります。

運動をすると、体の循環が良くなり、腰痛や膝の痛みが少なくなったり、体のすみずみに栄養がいきわたります。

ストレス解消やリラックス効果もありますよ。

わかっていてもできないのが、運動ですよね。

実は、私もそのひとりです。時間がないとか、膝が痛いとか・・・。

つい、運動から逃げてしまいます(-_-;)

できない時は、私たちも一緒に考えます。できそうな方法や無理のない方法を、

気軽に話してくださいね(^_-)