こんにちは。看護師の森田ももこです。

ついに、食欲の秋に突入しましたね。秋の果物がとてもおいしい季節です。

たくさん、食べていませんか？

９月に入り、糖尿病の患者さんのHbA1Cが、上昇傾向にあります(ーー;)

０．４％前後上がっているような・・・

これは危険です。せっかく、ここまでがんばってきた努力が台無しです。

そこで、こんなことに注意してください。

①　梨は１日１個までにしてください。１/２個なら、もっと良いですよ。

②　果物は昼ごはんの後に食べましょう。（夕食の後は、できるだけ食べないように心掛けましょう。太ります。）

③　もちろん、運動はしてください。（冬にむかって、代謝も落ちてきます。秋の心地よい風を感じながら、いつもより３０分多く歩きま

しょう）

秋から冬にかけては糖尿病のコントロールが悪化する傾向にあります。HbA1Cをなるべく維持するようにがんばりましょう。