アンガーマネージメントって知っていますか?~Vol,1~

2016年6月22日

こんにちは。看護師の森田ももこです。

 

皆さん、アンガーマネージメントって知っていますか? 私は研修を受けるにあたり、初めて知りました。

アンガーマネージメントとは、ものすごく簡単に言うと、「怒りをコントロールすること」です。

私は怒りを我慢するタイプでした。(自分ではそう思っていました)怒る時は、烈火のごとく怒鳴る・・・そんな感じでした。

怒りは、すべてを失ってもいいと思える時に表現していました。

でも、それって私にとってマイナスだなーと。興奮しているから、相手に怒っていることは伝わっても、怒っている理由はうまく伝わらない気がしていました。

どうしたらいいのか、わからずにいました。

 

そこで、知ったのがアンガーマネージメントの存在でした(アンガーマネージメントについての詳細は本や研修をお勧めします)。

怒りは二次的な感情なんだということ、反射的に怒らない、感情の器を大きくする方法、怒るポイントをはっきりさせるなどなど、学びました。

3つのルールも、なるほどと思うことの多い研修でした!

~次回に続く~

 

 

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